Diéták a békák fogyásához hatékonyan, Bhekasana vagy béka póz - jóga ászana a csípő és a fenek tonizálására

Kezdőlap Bhekasana vagy béka póz - jóga ászana a csípő és a fenek tonizálására A Bhekasana vagy béka póz nagyon hatékony testtartás a csípő, az ágyék és a comb kinyújtására és kinyitására.

A Bhekasana vagy a béka póz nagyszerű póz, ha fontokat akarsz leadni a csípődtől és a fenekedtől. Ez egy egyszerű, mégis nagyon hatékony testtartás, amely kinyújtja és kinyitja a csípőjét, az ágyékát és a comb belsejét. Ez az ászana javítja a lábak rugalmasságát és erősíti a comb izmait is.

Nagyon hatékony lehet a stressz, a szorongás és a depresszió enyhítésében. Az ászana menstruációs görcsök esetén is nagyon terápiás lehet.

Próbálja ki a svarga dvidasana vagy a paradicsom madár pózt is, hogy megerősítse csípőjét és medencéjét. Olvassa el még - Jóga a fogyáshoz: 5 jóga-ászana a petyhüdt karoktól Feküdjön a hasán, és helyezze mindkét alkarját a padlóra párhuzamosan a szőnyeggel. Hajlítsa meg mindkét térdét, és mutassa ujjait a mennyezet felé.

Nyújtsa hátra karjait, és diéták a békák fogyásához hatékonyan meg a kezét mindkét lábával. Lélegezzen be, és emelje fel a mellkasát a lehető legmagasabban, egymás felé szorítva a vállát.

• Hogyan lehet megszabadulni a békáktól (a leghasznosabb módszerek) -X-Pest
• Életmódváltás nélkül csak mozgással fogyni. Lehetséges? (2. oldal)
• Artrózis kezelés és étrend
• Artróziskezelés dennal

Minél magasabbra emeli a mellkasát, annál könnyebben fogja meg a lábát. Tartsa ezt a testtartást öt légzésig vagy másodpercig, majd lassan engedje le testét a földre, és lazítson.

Ellenjavallatok: Kerülje el ezt az ászanát, ha nemrégiben vagy krónikusan sérült a térde, a csípője és a lába. Tippek: Ez az ászana nehéz lehet egyesek számára, alacsonyabb rugalmassággal az alsó testükben, ezért elengedhetetlen, hogy fokozatosan végezzék.