Izületi merevség kezelése
Tartalom
A reggeli merevség így kezelhető A reggeli merevség így kezelhető Arnold Dénes Arnold, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr olyan tanácsokat adott az érintetteknek, amelyekkel csökkenthetik ezt a tünetet. Gyulladás a háttérben A reuma tulajdonképpen egy összefoglaló név, amely közel betegséget foglal magában.
Közös bennük, hogy minden esetben valamely testrész vagy szerv krónikus, fájdalmas, legtöbb esetben gyulladásos megbetegedéséről van szó, amelynek jelenleg nem ismert a konkrét kiváltó oka.
Megfigyelhető, hogy a panaszok a hideg, szeles idő beálltával fokozódhatnak.
Reumás ízületi gyulladás - Dr. Mihola Dóra reumatológus szakorvos
A betegek azt tapasztalhatják, hogy a lappangó ízületi gyulladást izületi merevség kezelése a felhevülés utáni lehűlés, a nyirkos hideghatás fokozza az izomfeszülést és -görcsöt, ami szintén fájdalomhoz vezet.
Ugyanakkor egyes felmérések szerint az érintettek százaléka tapasztalja a reggeli merevséget, amikor az ízületek rigiditása miatt alig tudnak felkelni az ágyból.
Szimpatika főoldal
Az érintettek százaléka tapasztal reggeli merevséget. Fotó: iStock Tippek a reggeli merevség ellen Kezdjük a reggelt a testrészek finom, lassú kimozgatásával még az ágyban.
Ezek után gyengéden nyújtsuk meg a fájdalmas izületi merevség kezelése, és másodpercig tartsuk ki a finoman kinyújtott pozíciót kétszer-háromszor ismételve. Ezeket a mozdulatokat érdemes gyógytornásszal betanulni.
Próbáljuk ki a meleg lazító hatását - akár egy plusz meleg takaró, akár egy meleg fürdő formájában. Segíthetnek az ízületekre kifejlesztett krémek, gélek, amelyekkel átdörzsöljük a merev pontokat.
Please wait while your request is being verified...
Ha már sikerült felkelni az ágyból, iktassunk be egy ötperces tornát, amely során a fájdalmas ízületet mozgassuk át különböző pozíciókban. Ebben akár egy lassabb szobabiciklizés is segíthet.
Tartsuk az éjjeliszekrényen a gyógyszereket. Akár vény nélküli gyulladácsökkentőről, akár az orvos által elrendelt gyógyszerről van szó, sokszor az a leghatékonyabb, ha közvetlenül ébredés után bevesszük ezeket.
Reggeli kézmerevség - 7 otthoni praktika, amivel enyhítheti
Figyeljünk az egészséges reggelire, a kiegyensúlyozott étrend ugyanis lassíthatja, megelőzheti az ízületek károsodását. Ebből a szempontból kiemelkedő az antioxidánsok szerepe, beleérve az A- C- és E-vitamint.
Reumatoid artritisz: az első jelek - részletekért kattintson! Tények és tévhitek az utazási betegségről.